“Veel mensen vinden het logisch dat je afbouwt met roken voor je volledig stopt, maar het omgekeerde is waar,” aldus Lindson-Hawley. Wat blijkt? De groep rokers die ineens ophielden met het roken van sigaretten, had 25% meer kans om het echt vol te houden. Bijna de helft van de groep is uiteindelijk ook echt gestopt met roken. Bij de groep die het roken langzaam afbouwde was dat 39%. Zo, weten we dat ook weer!

Het onderzoek hield geen rekening met alternatieve stopmethodes, zoals e-sigaretten of accupunctuur. “Ook die hulpmiddelen hebben hun effect al bewezen. Maar voor wie het alleen wil doen, is alles in één keer opgeven de beste optie.”

Beeld: Tumblr
Bron: AD